当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
北京28 www.851038.com-财神时时彩计算软件| www.976097.com-关于彩礼的社会句子| www.ov8.com-彩票11选5-| www.qs29.com-体彩福彩合开| www.1lz.com-北京福彩哪里兑奖| www.51le.cc-最近的福彩销售点| www.659.website乐聚彩票邀请码| www.4180.cc-北京七彩集团董事长| www.9245.loan-中国彩吧试机号查询| www.72955.com-8彩快三计划软件| www.025858.com-河南体彩手机版官网| www.092275.com-七星彩走势图带连线| www.147720.com-澳客足彩伤停名单| www.239806.com-王者彩票可以挣钱吗| www.309091.com-微信上的彩票导师| www.369210.com-尼彩手机游戏下载| www.448999.com-北京三分彩开奖记录| www.534359.com-够力彩票规律表| www.635651.com-a7彩票-| www.705491.com-彩票300秒app| www.772331.com-彩票777cp-| www.858341.com-修改黑彩的开奖时间| www.916608.com-永盛彩票手机网址| www.971995.com-彩票陷阱-| www.cp6229.com-足球彩票-| www.kw92.com-567cc彩票客服| www.zy52.com-彩虹6-| www.16ol.com-咔咔彩票-| www.078.site-3d彩民开机号| www.2998.in-福建体彩泉州直播室| www.7837.cm-双色球老彩民预测| www.23228.cc-七彩色是哪七种| www.60867.com-足球彩票在线过滤| www.030448.com-大乐透杀一红彩宝贝| www.097900.com-3d福利彩票查洵| www.151648.com-彩票几个数-| www.237542.com-体彩竞彩网比分网| www.304259.com-彩神争霸8彩票登录| www.365223.cc-558赢彩下载链接| www.cai93.com-快三贵州-| www.he55.com-快三破解器软件| www.vx86.com-快三不输方法技巧| www.02jv.com-南方彩票下载安装| www.64zx.com-中彩吧是啥彩票| www.0189.top-y8彩票-| www.7860.cc-下载好运来彩票网| www.19901.com-江苏快三和值表格| www.57699.com-七乐彩中彩网| www.015732.com-手机怎样买七星彩| www.069763.com-608彩票-| www.128141.com-彩票能折吗-| www.186492.com-快三开奖助手破解版| www.243618.com-下载玩彩票app| www.293297.com-彩票中奖查一下| www.340977.com-熊猫腾讯分分彩计划| www.398532.com-七星彩开奖会从开吗| www.615750.com-彩票开发定制专家| www.672171.com-特彩把旧网-| www.733639.com-山东快三官网| www.795088.com-新未来彩票下载安装| www.858519.com-88期福彩开奖结果| www.908609.com-快三直播在线观看| www.963485.com-足球彩票比分结果| JJ彩票www.22630.cc| www.an34.com-贵州福彩投注站| www.of73.com-彩猫骗局-| www.x22.in-重庆时时彩1球打法| www.40yk.com-彩票网站有那些| www.98ib.com-炫彩粒子动态壁纸| www.1994.org-智能彩票安卓下载| www.6604.vip-彩票视频直播| www.09718.cc-晓艳七乐彩推荐| www.44261.com-3彩服饰-| www.80790.com-彩票技巧的书| www.023446.com-数字型彩票玩法介绍| www.082180.com-快三平台怎么查| www.133610.com-天天好彩生肖号码| www.196117.com-福彩开奖号-| www.253352.com-好彩妹扮演者| www.309358.com-快餐快三开奖结果| www.363102.com-江苏快三两期计划| www.428982.com-苏州体彩中心在哪| www.509812.com-彩神通双色球试机号| www.568427.com-福彩断组分解| www.625361.com-七乐彩专家杀号高手| www.669507.com-2元彩票买哪种好| www.715956.com-敂力七星彩奖表| www.777963.com-978cc彩票-| www.966144.com-全民快三真的假的| www.997966.cc-苹果彩票导航| www.cp3778.com-幸运快三是不是骗局| www.it97.com-足球彩票吧-| www.vm17.com-手机彩票提现失败| www.9rr.cc-体育彩票的购买方法| www.47iu.com-山东彩票软件下载| www.88wl.com-985彩票官网| www.1143.xyz-彩蛋图片-| www.05588.com-505彩票是假的吧| www.39169.cc-中彩网怎么赚钱| www.71749.com-体彩送的手环| www.042255.com-中国竞彩赛程| www.110067.com-七星彩谁预测的最准| www.159951.com-永輝彩票下载| www.231117.com-正规网上彩票平台| www.284386.com-中国彩种有哪些| www.357652.com-a8彩票官网-| www.414309.com-3d福彩699预测| www.497100.com-婚恋被骗博彩6万| www.553658.com-体彩比利时与突尼斯| www.602400.com-彩票破了一点点小角| www.657487.com-聚福彩票网手机版| www.762424.com-能买足球彩票的软件| www.812613.com-最新尼彩手机| www.870089.com-华夏彩票1分钟开奖| www.949534.com-百盈彩票登录网址| www.978147.com-成都彩钢板批发价格| www.dp67.com-快三追号欠下巨款| www.qh35.com-好彩蓝莓双爆怎么样| www.q27.club-快三怎么看豹子| www.27eu.com-郑州彩票店铺转让| www.92fk.com-腾讯体育怎么买竞彩| www.1338.wang-体育彩票选地址| www.6438.shop-金彩网安卓版下载| www.01312.com-竞彩足球胜负平计算| www.44489.com-体彩刮刮乐7乐无穷| www.77012.com-头等奖彩票-| www.012130.com-彩票哪年网上停售| www.059409.com-大发时时采彩计划| www.142317.com-淘彩票网的骗局揭秘| www.199702.com-体彩481开奖查询| www.250112.com-天天爱彩票官网| www.299667.com-微商中彩彩票| www.348722.com-乐彩网是什么平台| www.393098.com-体彩中奖号码是啥| www.528847.com-体彩店面设计图| www.587302.com-昨天的体彩号码| www.636170.com-彩虹6号第四年机票| www.703032.com-3位数彩票叫什么| www.758038.com-中彩伦坛网-| www.826140.com-百度彩票网正规吗| www.878629.com-河北福彩快3推| www.947187.com-买彩票上瘾人的心理| www.981169.com-微信拉人买彩票真假| 大众彩票www.925887.com| www.ek46.com-快三最好的预测软件| www.qf80.com-快彩江苏快3| www.y65.com-彩票真能中奖吗| www.31fy.com-今天体彩有何奖项| www.96ex.com-倍乐网6a彩票| www.1471.win-彩铅绘画简单又漂亮| www.6449.cn-彩票超稳计划网址| www.9918.biz-河南西平彩礼多少钱| www.39561.cc-福彩宝-| www.69344.com-腾信分分彩官网| www.014644.com-七星彩精准计划软件| www.057987.com-玩彩研究生胆码| www.120792.com-河南快三一走势图| www.166630.com-幸运快三平台| www.230289.com-幸运时时彩走势| www.277075.com-官方彩是黑网站吗| www.340128.com-足彩14胜负奥客网| www.387841.com-天下彩票app下载| www.483985.com-黑彩票网站大案| www.537568.com-168彩票骗人|